Na China, a cultura da preservação da saúde tem uma longa história, integrando a sabedoria e a experiência dos ancestrais. A preservação da saúde durante o período mais quente do ano é altamente valorizada. Não se trata apenas de uma adaptação às variações sazonais, mas também de um cuidado meticuloso com a saúde. O período mais quente do ano é dividido em três fases: início, meio e fim. Este ano, o início do período mais quente começa em 15 de julho e termina em 24 de julho; o meio começa em 25 de julho e termina em 13 de agosto; e o fim começa em 14 de agosto e termina em 23 de agosto. Durante esse período, o calor intenso e a alta umidade podem representar desafios para a nossa saúde, mas com as estratégias certas, podemos não apenas nos manter confortáveis, como também melhorar o nosso bem-estar.
Evitar frutas inadequadas
Algumas frutas não são adequadas para consumo excessivo durante os dias mais quentes do ano. Por exemplo, a pitaya é considerada fria por natureza, de acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa. Comer em excesso pode desequilibrar o yin-yang do corpo, especialmente para pessoas com baço e estômago fracos. Já a lichia é considerada quente por natureza. Comer em excesso pode levar ao acúmulo de calor interno, causando sintomas como dor de garganta e aftas. A melancia, embora refrescante, é rica em açúcar. O consumo excessivo pode causar flutuações nos níveis de açúcar no sangue, e sua natureza fria também pode prejudicar o baço e o estômago se consumida em grandes quantidades. A manga, conhecida por seus ricos nutrientes, também pode causar reações alérgicas em algumas pessoas, e sua natureza tropical pode contribuir para o acúmulo de calor interno quando consumida em excesso.
Carnes benéficas
O cordeiro é uma ótima opção nos dias mais quentes do ano. Por ser uma carne quente, ajuda a aumentar a energia yang do corpo, o que está de acordo com o princípio de "nutrir o yang na primavera e no verão" da medicina tradicional chinesa. No entanto, deve ser preparado de forma leve, como em uma sopa de cordeiro com ervas refrescantes, como a abóbora branca, para equilibrar seu calor. O frango é rico em proteínas de alta qualidade, essenciais para manter as funções fisiológicas normais do corpo. É relativamente fácil de digerir e ajuda a repor a energia perdida pela transpiração. A carne de pato é fria por natureza, adequada para o verão quente. Tem o efeito de nutrir o yin e eliminar o calor, o que ajuda a aliviar o calor interno causado pelo clima quente.
Data da publicação: 07/07/2025
